Dix heures, parfois 15 heures ou plus dans un avion, c’est long ! Surtout que l’espace pour bouger est limité !
Voici quelques conseils pour mieux vivre votre vol durant un voyage en avion !
Si c’est votre premier long vol, ces conseils devraient vous être particulièrement utiles !
Bougez un minimum
Ne pas bouger pendant des heures dans un avion présente un tout petit risque : faire une thrombose veineuse.
Qu’est-ce qu’une thrombose veineuse ?
C’est un caillot de sang qui s’est formé dans une veine profonde. Ce caillot se forme si une personne reste longtemps immobile.
Les personnes les plus à risques sont les personnes âgées, obèses, ou qui ont des problèmes de circulation.
Pour contrôler cela, il suffit de bouger dans l’avion :
– Levez-vous et marchez un peu dans la cabine ! Cela fait vraiment du bien ! Si le vol est long, faites-le plusieurs fois.
– Contractez et relâchez vos muscles, étirez-vous ! Allongez vos jambes !
– Massez votre nuque, tenez-vous droit !
– Habillez-vous avec des pantalons amples, pas trop serrés à la taille.
Lors d’un voyage en avion : buvez de l’eau !
On l’oublie souvent durant un vol ! Hors, l’air d’une cabine est particulièrement sec ! D’où la nécessité de boire de l’eau ! Faites-le régulièrement ! Il est conseillé de boire un litre d’eau toutes les quatre heures.
En outre, évitez l’eau gazeuse, car l’altitude et la baisse de pression favorisent le ballonnement.
Prenez une crème hydratante pour votre peau.
Evitez l’alcool ! Il est bien connu qu’il favorise la déshydratation !
Occupez-vous !
Sur les longs courriers, musique et films sont en général à votre disposition ! Pour autant, apportez un bon bouquin ou votre propre matériel : lecteur MP3, ordinateur…
A moins que vous ayez une console de jeux !
Voyagez en avion confortablement !
Prenez avec vous un pull ou autre, avec la climatisation, il peut faire frais en altitude.
Vous pouvez aussi utilisez des boules quiés et un masque pour mieux dormir pourquoi pas !
Certains prennent l’avion avec un coussin destiné à reposer la tête pour se reposer. Je dois dire que c’est un outil efficace qui vous évitera le mal à la nuque. Préférez une version gonflable, car sinon en bagage, cela prend de la place ! Vos cervicales vous diront merci !
Un vol de 14 heures, c’est très long ! Et en plus, à cela va s’ajouter la fatigue du décalage horaire ! Aussi, il vaut mieux bien vivre son vol et se reposer au maximum !
Maintenant que vous avez toutes les astuces pour profiter de votre long vol, voilà quelques bons plans si vous n’avez pas encore réservé vos vacances pour cet été ! Allez faire un tour sur le site d’Edreams où vous pourrez trouver des vols pas cher et des réductions. De nombreux vols sont à 20€ ! Si vous préférez partir en voyage organisé et passez votre vol avec votre groupe, Carrefour voyages vous permettra peut-être de trouver votre bonheur avec un code promo.
Bon vol !
Et vous, avez-vous d’autres conseils pour bien vivre son vol ?
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